De acuerdo con los especialistas de Expo-Vida Sana 2013: el primer festival de “hábitos saludables” en Bogotá, éstas son las 10 razones para realizar pausas activas durante su trayecto:

Para evitar estos problemas, es importante que los trabajadores tomen pausas activas durante la jornada laboral. Estas pausas consisten en realizar breves y sencillos ejercicios que ayudan a mejorar la circulación, la postura, la concentración y la rendimiento.

Estas pausas abordan la indigencia de fortalecer y controlar grupos musculares específicos, ayudando a alertar contracciones musculares no deseadas después de estar sentados durante períodos extensos. Movilidad articular

El documento habla sobre las pausas activas en el zona de trabajo. Explica que desde 1950 se reconoció el ámbito sindical como un espacio para promover la Salubridad y en 2009 una ralea colombiana hizo obligatoria la implementación de pausas activas de 15 minutos para los empleados.

Add a header to begin generating the table of contents El sedentarismo, un mal silente pero potencialmente perjudicial, afecta a un amplio sector de la población sindical. Sin embargo, existe una opción innovadora y efectiva que está ganando examen y prohijamiento en organizaciones de todo el mundo: las pausas activas.

Por eso es importante adecuar nuestro espacio, sin embargo que es el punto de partida para poder realizar nuestras labores con la decano comodidad.

Estas pausas se diseñan específicamente para contrarrestar los bienes negativos de la rutina profesional prolongada. Aquí una clasificación detallada de los tipos de pausas activas: Pausas activas dinámica para la flexibilidad

Los ejercicios que puedes realizar durante una pausa activa pueden variar según la persona, el animación de trabajo y la intensidad que se quiera. Por lo general se recomienda que en los ejercicios se incluyan:

Los descansos mentales son necesarios y favorecen al cerebro y a su momento, mejoran el resto de las funciones corporales. Una mente despejada y tranquila trae consigo posesiones positivos y beneficiosos en el bullicio sindical, descendiente y social.

Una forma divertida y sencilla de estimular la neuroplasticidad, esa cualidad que entre muchas cosas permite mejorar las habilidades que ya tenemos y pausas activas laborales entrenar nuestra inteligencia continuamente. COLOR PIN

Estos descansos permiten a los trabajadores desconectar un momento para poder estirarse, caminar o simplemente tomar un respiro para recuperar su energía y atención.  

Te recomendamos instaurar las Pausas Activas como un programa de acondicionamiento físico. El objetivo de realizar seguimiento y control a las pausas activas es evaluar el impacto que pausas activas ejercicios tiene en los trabajadores, y evaluar los indicadores de ausentismo por causa médica, desnivel de trabajo y enfermedad sindical.

En algunas empresas como Google o Facebook, existe una pausas activas en el trabajo Civilización empresarial en la cual es fundamental que los empleados pausas activas virtuales tengan tiempos y espacios disponibles dentro de su vida profesional para la diversión y entretenimiento.

Foto por  Jan Kopřiva en Unsplash En ocasiones una trasquilada no es más sino el refleja pausas activas lúdicas de una poco desarrollado percepción visoespacial. Nuestros ojos tienen la tarea de comunicarle al cerebro la magnitud de la fuerza, y la orientación en la cual la mano debe ejecutar una acción específica, como cuando el peluquero pasa sus tijeras por nuestro guedeja.